เมนูอาหารคลีน บวบผัดไข่ เมนูลดน้ำหนักยอดนิยม สอนทำอาหาร สูตรอาหาร ทำกินเองง่ายๆ | นายต้มโจ๊ก



บวบผัดไข่ หรือ บวบเหลี่ยมผัดไข่ เป็นเมนูผัดสุภาพที่นิยมทานกันมากในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ภาษาอังกฤษใช้คำว่า stir fried luffa with eggs เรามาดูวิธีทำบวบผัดไข่ ซึ่งถือว่าเป็นอาหารคลีนได้เลยที่เดียว
ส่วนผสม บวบผัดไข่
-บวบเหลี่ยมหั่นชิ้น 300 กรัม
-น้ำมัน ½ ช้อนโต๊ะ
-กระเทียมซอย 1ช้อนโต๊ะ
-ไข่ไก่ 2 ฟอง
-น้ำมันหอย ½ ช้อนโต๊ะ
-ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ
-น้ำตาล 1 ช้อนชา
-น้ำเปล่า

วิธีทำ
1.ตั้งกระทะใส่น้ำมันจนร้อน
2.ใส่กระเทียมซอยลงไปผัดจนหอม
3.ใส่บวบที่หั่นเตรียมไว้ ลงไปผัด เติมน้ำเล็กน้อยผัดจนเกือบสุก
4.ใส่ไข่ไกลงไป ผัดต่อขนสุก
5.ปรุงรสด้วย น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผัดต่อจนเข้ากันดี

ติดตามพูดคุยกับ “ทำกินเอง” ช่องทางอื่นๆได้ที่
Website www.tomjoke.com
Facebook https://www.facebook.com/tumkinaeng/
Twitter https://twitter.com/adsnakjan
Google+ https://plus.google.com/b/103923011820417416873/103923011820417416873

ยอดผู้ชม 48834, Rating 4.89

วันที่เผยแพร่ 2016-10-30 04:30:01

source

Leave your vote

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Main Menu